CLICK HERE FOR FREE BLOGGER TEMPLATES, LINK BUTTONS AND MORE! »

Thursday, February 17, 2011

Tambahkan Sedikit Ooh-la-la Kepada Diet

Nak share lagi pasal diet. Tak salah kan? Berkongsi ilmu kan lebih baik..

1. Letakkan sudu selepas setiap suapan. Ia mendorong kamu makan dan mengunyah secara perlahan.

2. Lupakan penimbang dan gunakan pakaian sebagai panduan berat badan.

3. Beli pilihan makanan segar yang tumbuh bermusim.

4. Elakkan makanan diproses dan lebihkan sayuran dan buah-buahan.

5. Makan tiga hidangan sehari dan elakkan mengunyah kudapan di antara waktu makan.

6. Bawa air ke mana saja.

7. Makan coklat secara bersederhana - sebagai ganjaran kepada diri sendiri.

8. Sediakan simpanan kudapan berkhasiat. Elakkan ke mesin snek.

9. Jika tak sempat bersenam, amalkan berjalan atau turun naik tangga.

10. Catatkan makanan yang diambil dalam tempoh seminggu.


Tata!

No comments: